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普拉提零基础培训班 

发布时间:2017/05/23

普拉提零基础培训班(含初中高级):
 
一、初中高级普拉提体位法与教学
1、体式精讲功效及注意事项
2、普拉提小器械的应用方法、辅助工具的运用
3、呼吸在体式中的运用
4、课程编排及教学法
5、模拟讲课及训练
6、普拉提私教、小班课授课方法
 
二、普拉提解剖学理论和实践:
1、肌肉的解剖、激活和控制
2、普拉提体位运动解剖学
3、解剖学在私教课的应用和实践
4、运动功能受限解剖分析
 
三、普拉提理论:
1、普拉提的含义、起源和发展史、普拉提的分类
2、普拉提呼吸法
3、神经募集、核心控制及肌肉激活
 
四、身体素质训练与教学:
1、肌肉力量提升训练及教学法
2、柔韧度提升及教学法
3、小器械运用提升及教学法
4、平衡性提升及教学法

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